Qué causa el mareo, qué comer y qué evitar, qué medicamentos son compatibles con el buceo, dónde sentarte en el barco, cómo rehidratarte tras vomitar y qué esperar en los ferris a Koh Tao.
27 de mayo de 2025 · actualizado 15 de mayo de 2026 · por Bryan Roseman
En resumen. El mareo es una de las preocupaciones más habituales de quienes vienen a bucear a Koh Tao, pero casi siempre se puede evitar con la preparación adecuada. Esta guía explica qué causa la cinetosis, qué comer y qué evitar la noche anterior y la mañana del viaje, qué medicamentos se pueden tomar de forma segura si vas a bucear, y dónde colocarte en el barco para que la travesía sea lo más llevadera posible. También cubre remedios naturales, cómo reponer electrolitos después de vomitar, las rutas de ferri a Koh Tao y su nivel de riesgo de mareo, y cómo decidir si es seguro bucear después de haberte encontrado mal. Tanto si coges el Lomprayah desde Koh Samui como si sales en un barco de buceo desde la isla, aquí tienes todo lo que necesitas antes, durante y después del trayecto.
El mareo es una de las preocupaciones más comunes tanto entre buceadores nuevos como experimentados, y con razón. Tanto si cruzas desde Koh Samui en lancha rápida, como si tomas por primera vez el catamarán Lomprayah hacia Koh Tao o estás fondeado sobre un punto de inmersión en el golfo de Tailandia, el movimiento del mar puede pillar desprevenido incluso al viajero más curtido.
La buena noticia es que el mareo casi siempre se puede prevenir, o al menos controlar, con la preparación adecuada. Esta guía cubre todo lo que necesitas saber para evitar el mareo antes incluso de salir de tierra, y cómo recuperarte rápido para que nada se interponga entre tú y el mundo submarino que has venido a explorar.
Aviso médico para buceadores. Esta guía ofrece información general sobre la prevención de la cinetosis en actividades de buceo. Consulta siempre a un profesional sanitario antes de tomar cualquier medicamento, sobre todo si tienes previsto bucear el mismo día. Algunos medicamentos contra el mareo pueden causar somnolencia, dificultar la compensación o interactuar con los cambios de presión propios del buceo. En caso de duda, habla con tu instructor o con un especialista en medicina del buceo antes del viaje.
Antes de poder evitar el mareo, conviene entender por qué se produce. El mareo en el barco, técnicamente una forma de cinetosis, aparece cuando el cerebro recibe señales contradictorias de tus sistemas sensoriales.
El oído interno (el sistema vestibular) detecta el balanceo y el cabeceo del barco. Los músculos y las articulaciones registran los cambios de peso. Pero si estás sentado dentro de una cabina o mirando hacia abajo a tu equipo de buceo, tus ojos le dicen al cerebro que el entorno está perfectamente quieto. Ese desajuste sensorial confunde al cerebro y desencadena una cascada de síntomas que van desde una ligera náusea hasta el vómito.
Lo importante es recordar que el mareo es una respuesta fisiológica, no un signo de debilidad. Los estudios indican que la susceptibilidad varía de una persona a otra, pero con un estímulo suficiente casi cualquiera con un sistema vestibular funcional puede sufrir cinetosis.
Lo que hagas en las 24 horas previas a la travesía puede marcar una diferencia enorme en cómo te sientes en el agua.
Lo que elijas la tarde anterior a un día de buceo influye directamente en cómo tu cuerpo gestiona el movimiento del barco. Sigue estas pautas la noche anterior:
La mañana del viaje, las pequeñas decisiones cuentan mucho:
La elección del medicamento es muy importante para los buceadores, porque muchas opciones habituales tienen efectos secundarios, sobre todo la somnolencia, incompatibles con un buceo seguro.
La siguiente tabla resume las principales opciones, cuándo tomarlas y su compatibilidad con el buceo:
| Medicamento | Tipo | Cuándo tomarlo | Duración | Compatibilidad con el buceo | Notas |
|---|---|---|---|---|---|
| Meclizina (Bonine / Antivert) | Antihistamínico | 1 hora antes | 12–24 h | Generalmente aceptable | Menos sedante que el dimenhidrinato; la preferida de muchos buceadores |
| Dimenhidrinato (Dramamine / Biodramina) | Antihistamínico | 1–2 horas antes | 4–6 h | Usar con precaución | Provoca bastante somnolencia; elige la fórmula “menos somnolencia” |
| Parche de escopolamina (Transderm Scōp) | Anticolinérgico | 8 horas antes | Hasta 3 días | No recomendado para bucear | Puede causar visión borrosa, boca seca y confusión; enmascara síntomas de ED si se lleva más de 3 días |
| Prometazina (Phenergan) | Antihistamínico | 1–2 horas antes | 6–12 h | No recomendado para bucear | Alto riesgo de sedación; afecta a la función motora y al juicio |
| Jengibre (cápsulas/caramelos) | Suplemento natural | 30–60 min antes | Variable | Seguro para bucear | Evidencia moderada; sin somnolencia; merece la pena probarlo si la medicación no es adecuada |
| Pulseras de acupresión (Sea-Bands) | Terapia por presión | En cualquier momento | Continua | Seguro para bucear | Actúan sobre el punto P6 de la muñeca; eficacia variable; sin efectos secundarios |
Aviso. Si tienes previsto bucear el mismo día, evita los parches de escopolamina y los antihistamínicos muy sedantes. La somnolencia bajo el agua es peligrosa. Prueba siempre cualquier medicamento nuevo en un día sin buceo para saber cómo reacciona tu cuerpo antes de confiar en él en el mar.
No todo el mundo quiere depender de la medicación, y para los casos de mareo más leves hay varias opciones naturales que funcionan de verdad:
Una vez a bordo del barco de buceo, dónde te sientas y cómo te comportas influye mucho en que el mareo aparezca o no.
| Posición en el barco | Por qué ayuda | Por qué evitarla |
|---|---|---|
| Centro del barco, cubierta inferior | Menos movimiento; lo más cerca del centro de gravedad del barco | Puede resultar agobiante; poca vista del horizonte |
| Popa (parte trasera), en cubierta | Buena ventilación; puedes mirar en la dirección de avance | Los humos del motor provocan náuseas a algunas personas |
| Proa (parte delantera), en cubierta | Buena vista del horizonte; aire fresco | Es donde más se mueve con mar picada |
| Cabina interior bajo cubierta | Resguardada del sol y la lluvia | La peor posición contra el mareo; sin referencia del horizonte |
| Cubierta superior | Vista amplia del horizonte; buena ventilación | El movimiento del barco se nota más en altura |
Haz esto:
Evita esto:
Depende: muchos buceadores notan que los síntomas desaparecen en cuanto descienden. Una vez sumergido, el balanceo cesa y el conflicto sensorial se resuelve. El propio descenso suele ser una cura instantánea.
Dicho esto, si el mareo ha sido fuerte, valora estos puntos antes de entrar en el agua:
Habla siempre con tu instructor o divemaster antes de entrar en el agua. En La Bombona Diving siempre daremos prioridad a tu seguridad por encima de un programa de inmersiones apretado. Si el mareo te ha dejado con ansiedad por meterte en el agua, nuestra guía sobre cómo superar el miedo a bucear puede ayudarte.
Rehidratarse después de vomitar no es opcional: es un requisito de seguridad en el buceo. Vomitar agota los líquidos y electrolitos clave (sodio, potasio, magnesio, cloro), que tu cuerpo necesita para eliminar el nitrógeno con seguridad después de una inmersión.
| Opción | Notas |
|---|---|
| Sobres de rehidratación oral (SRO) | La mejor opción. Se venden en farmacias de Koh Tao y Koh Samui. Bébelos a sorbos mezclados con agua. |
| Bebidas isotónicas | Buena alternativa. Busca bebidas que contengan sodio y potasio. |
| Agua de coco | Muy fácil de encontrar en Koh Tao. Suave para el estómago; una fuente natural de electrolitos. |
| Agua + galletas saladas | Sencillo y accesible. Aporta hidratación y una reposición básica de sodio. |
| Evita | Bebidas con gas, zumos azucarados en grandes cantidades y alcohol en cualquier cantidad. |
Si has vomitado varias veces y te sientes débil o confuso, no bucees ese día. Descansa, rehidrátate y consulta a un farmacéutico o médico si los síntomas continúan.
Para muchos buceadores, el primer encuentro con el mareo llega antes incluso de alcanzar el punto de inmersión: durante el viaje en ferri o lancha rápida hasta la propia Koh Tao.
Las principales rutas de ferri y sus condiciones habituales se resumen a continuación:
| Ruta | Operador | Duración típica | Estado del mar | Riesgo de mareo |
|---|---|---|---|---|
| Chumphon → Koh Tao | Catamarán Lomprayah | ~1,5 horas | Generalmente tranquilo; puede moverse en temporada de monzón | Bajo–moderado |
| Surat Thani → Koh Tao | Lomprayah / Songserm | ~3–4 horas (ferri nocturno) o ~6 horas el lento | Travesía más larga; más movimiento en el ferri lento | Moderado–alto |
| Koh Samui → Koh Tao | Catamarán Lomprayah | ~2,5 horas | Barco más rápido; puede estar picado con mal tiempo | Moderado |
| Koh Phangan → Koh Tao | Lomprayah / Songserm | ~1 hora | Travesía corta | Bajo |
| Koh Samui → Sail Rock | Lancha rápida (operadores de buceo) | ~50 minutos | Mar abierto; posible oleaje importante | Moderado–alto |
¿Te preocupa marearte en tu viaje a Koh Tao? Habla con nuestros instructores de La Bombona Diving antes de reservar: te aconsejamos sobre los mejores puntos de inmersión, las opciones de trayecto en barco y las estrategias de preparación para buceadores sensibles al movimiento, con grupos reducidos, planificación flexible según el estado del mar e instructores que entienden esta preocupación. Echa un vistazo a nuestros cursos de buceo o contacta con nuestro equipo.
El mareo nunca debería ser un motivo para no bucear. En La Bombona Diving hemos trabajado con cientos de buceadores convencidos de que su tendencia a marearse les impediría vivir la experiencia de bucear en Koh Tao, y casi todos acabaron disfrutando de inmersiones increíbles. La clave es la preparación, no la fuerza de voluntad.
Lleva tu jengibre, toma la medicación en el momento adecuado, come con sensatez, duerme bien y avísanos si te encuentras mal de camino. Tenemos instructores con experiencia y grupos reducidos, y siempre daremos prioridad a tu comodidad y seguridad por encima de un programa apretado. El mar seguirá ahí; solo queremos asegurarnos de que puedas disfrutarlo al máximo cuando llegues.
Actúa de inmediato. Sal a la cubierta exterior, quédate en el centro del barco, mira hacia delante y fija la vista en el horizonte. Bebe agua fresca a sorbos y respira despacio. Avisa a tu divemaster. Evita los espacios cerrados: actuar pronto ayuda a que los síntomas no empeoren.
Sí, en muchos casos los síntomas se alivian bajo el agua. Sin embargo, si has vomitado, rehidrátate primero con líquidos y electrolitos. No bucees si la medicación te da somnolencia. Informa siempre a tu instructor para que pueda valorar con seguridad si estás en condiciones.
La meclizina suele ser la preferida de los buceadores por provocar menos somnolencia que el dimenhidrinato. El jengibre y las pulseras de acupresión son alternativas seguras. Evita los medicamentos muy sedantes. Prueba siempre cualquier medicamento con antelación para saber cómo reacciona tu cuerpo.
Los sobres de electrolitos, las bebidas isotónicas y las pastillas se encuentran fácilmente en farmacias y tiendas de conveniencia de toda Koh Samui, sobre todo cerca de los muelles. El agua de coco es también una opción natural y sencilla para hidratarte antes del viaje.
Sí, el mar está más tranquilo de marzo a septiembre. Durante el monzón del golfo, de octubre a enero, el mar se pone más bravo y aumenta el riesgo de mareo, sobre todo en los cruces en ferri desde las islas cercanas o desde tierra firme.
Vuela a Koh Samui y desde allí toma un catamarán de alta velocidad a Koh Tao. Elige salidas de primera hora, cuando el mar está más tranquilo, siéntate fuera si es posible y toma medicación preventiva con antelación para reducir el riesgo de marearte en el barco.
Elige puntos cercanos con trayectos cortos en barco, como Japanese Gardens y Mango Bay. Así reduces al mínimo el tiempo en mar abierto. A medida que ganes comodidad, prueba poco a poco puntos algo más lejanos, vigilando el estado del mar y tu propia tolerancia.
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